Zloraba alkohola povzroči poškodbe jeter, živčnega in reproduktivnega sistema, povzroči motnje v cerebralni oskrbi s krvjo. Ker se imuniteta zmanjša zaradi odvisnosti, se grožnja nalezljivih bolezni poveča.
Zavedanje o nevarni odvisnosti človeka razmišlja o tem, kako sam nehati piti alkohol doma in ženske.
Vzroki in znaki odvisnosti od alkohola
Če mečemo na pijačo, je treba razumeti, kaj bi na splošno lahko privedlo do te težave. Pogosto ima težava več pogojev naenkrat:
- V redkih primerih lahko odvisnost povzročijo motnje pri delu živčnega sistema, patologije presnovnih procesov. Dedni dejavnik je temeljni, če jemljete psihofiziološke predpogoje. Če eden od sorodnikov pije v družini, se lahko ta bolezen prenaša tudi na mlajše generacije.
- Pomanjkanje kulturnih prioritet, nezadostnost izobraževanja, nizki družbeni status pogosto vodi do alkoholizma.
- Nenehne napetosti, živčne okvare, izkušnje se lahko spodbudijo za pitje alkohola. Psihološki vzrok patologije je zelo razširjen.
Na postopno zasvojenost vplivajo tudi drugi dejavniki - široka razpoložljivost alkoholnih pijač, tradicija izvajanja kakršnih koli praznovanj in počitnic z obveznim pitjem alkohola. Najpogosteje pa ima človek že nagnjenost k tej bolezni.
Odvisnost pri človeku nastane postopoma in je lahko nevidna zase. Iskanje razloga za pijačo in s tem povezana pozitivna čustva lahko že signalizirajo zgodnjo fazo patologije. Prav tako je zasvojenost mogoče določiti zaradi izgube občutkov za pitje deleža - vsakič, ko pije vedno več, tudi ko je že dovolj pijan. Če hkrati njegova želja po bruhanju izgine in malo kasneje, takšno stanje, kot je mamica, to pomeni prvo stopnjo bolezni.
Ko se sami odločite, da se boste spoprijeli z odvisnostjo, morate razumeti, da enostavni načini za reševanje problema ne obstajajo, odstavljanje pa je mogoče povezati z neprijetnimi trenutki, ki jih morate samo preživeti.
Ostra zavrnitev alkohola
Glede na stopnjo alkoholizma se lahko telo drugače odzove na zavrnitev. Med abstinenco se pojavijo neprijetni simptomi, imenovani umik. V tem primeru je živčni sistem v vzburjenem stanju in opazimo kršitve pri delu notranjih organov. Posebno izrazita klinična slika se zgodi z ostro zavrnitvijo alkohola:
- Pacient ima hiter srčni utrip, visok pritisk, glavobole;
- bolečinski sindrom vpliva na mišice in sklepe;
- Opažena je slabost, motnje pri delu želodca;
- Roke in noge trepetajo, krči se zgodijo.
Knjiga "Enostavno prenehati s kajenjem" Allen Carra je enostavno učinkovito opustiti alkohol. Zahvaljujoč njej je na tisoče ljudi zlahka prenehalo s pitjem in se ni več vračalo k tej grozljivi navadi, tudi tistim, ki nimajo volje. V skladu z avtorjevo metodologijo zavrnitev uporabe alkohola ne spremlja nelagodje, ne povzroča sindroma umika.
Ostro prenehanje se odraža pri pitju alkohola in na čustvenih psihičnih načrtih depresije, tesnobe, razdražljivosti, ostrih nihanju razpoloženja. Takšne simptome lahko opazimo več tednov in celo mesecev zapored in začnemo 5-6 ur po odpovedi. Zato je treba s hudimi boleznimi in splošno nezadovoljivo dobro počutje količino alkohola sistematično zmanjšati.
Moralni in fizični trening
Usodna odločitev, ki bo pomagala ne le okrevati, ampak tudi ohraniti dobre odnose z družinskimi člani, bi se morali moralno pripraviti na zavrnitev odvisnosti. Poleg posvetovanja s psihologom, morebitno terapijo z ljudskimi in medicinskimi sredstvi ne bo odveč, če bi preučili svojo prehrano in jo spremenili.
- Zaželeno je začeti zjutraj z naravnimi, sveže stisnjenimi sokovi - lahko so citrusi, jabolka in korenje;
- Zjutraj in zvečer, vsaj 30 dni zapored, morate uporabljati datume ali iz njih narediti pijačo;
- Bučni sok, razredčen v kefirju, odstrani hudo vleko v alkohol;
- Če želite hitro odstraniti toksine iz telesa, lahko vsak dan pred vsakim obrokom vzamete 250 ml ovsene kaše iz polnozrnate kaše, ga lahko zamenjate z ovseno kašo;
- Priporočljivo je odstraniti sladkor, beli kruh, sdobo iz menija, sprva - testenine in navaden riž, dajte prednost divjim in rjavim rižem, proso, poljubnim oreščkom;
- Čez dan je koristno piti veliko mineralne vode z visoko vsebnostjo natrija.
Uravnotežena prehrana za vsak dan bo pomagala preprečiti številne neprijetne simptome odtegnitve, pa tudi depresijo in živčne okvare med ukinitvijo alkohola.
Kako nehati piti alkohol doma moškemu in ženski
Tisti, ki jim je nastal tako neprijeten problem, je zaskrbljeno, kje začeti pot v normalno življenje. Veliko je odvisno od želje - če se človek želi pravilno odločiti, bo dosegel okrevanje, celo v resni fazi bolezni.
Obstaja več preprostih pravil, kako doma, moškega in žensko, nehaj sam piti alkohol, vendar jih je treba opazovati, čeprav bo za nekoga precej težko:
- Najprej bi morali zožiti krog svojih prijateljev, ki sami ne nasprotujejo pitju. Pacientu je bolje, da se izogne hrupnim podjetjem, preživite več časa z družino.
- Če je mogoče, hiše ne bi smeli hraniti v rezervah alkohola - navsezadnje je skušnjava prevelika in bolnik lahko vsak trenutek zlomi.
- Lahko komunicirate s prijatelji, ki so nehali piti iz lastne izbire - lahko bodo pomagali upreti pitju, dajati koristne nasvete in pripovedovati o njihovih novih interesih.
- Pomembno je razumeti, da alkohol ni zdravilo, ki pomaga pri slabem razpoloženju, ampak nevaren strup, ki postopoma uničuje telo in vodi do tako težkih tegob, kot so ciroza, razjeda, srčni infarkt, impotenca.
- Denar lahko začnete dajati v piggy banko, vsakič, ko obstaja hrepenenje po alkoholu. Kot rezultat, kot nadomestilo za vsak dan brez alkohola, lahko v prihodnosti naberete spodoben znesek in sami in svojim ljubljenim ugajate s prijetnimi darili.
- Če želite popolnoma odvrniti od misli o pitju, morate najti zanimiv hobi, iti v šport. Ženske se lahko prijavijo na fitnes, v plesnem krogu ali kupite naročnino na bazen.
- Moški bi morali pogosteje voziti, potovati, odpeljati družino v naravo. Da bi se z glavo potopili v nov posel, mnogi predstavniki močnejšega seksa radi vozijo s kolesom, popravilom avtomobilov, borilnih veščin.
Prehod iz alkoholizma v zdrav življenjski slog bo seveda potreben voljno moč in nekatere žrtve, poleg tega pa je ta postopek precej dolg. Prvič, pacient se zaveda negativnega učinka nevarnega oprijema, po katerem ima naravno željo po odpravi te težave. Nato sledi težki fazi čiščenja telesa in neizogibno povezanih težav. Ko človek najde nadomestilo za alkohol, je že na polovici obnove svojega zdravja in osebnosti in se lahko izogne samo izzovenju želje po dejavnikih.
Da bi opustila to navezanost na droge na žensko, katere zasvojenost se pojavi veliko hitreje, bi morala zanjo razmišljati o pomembnih stvareh: močni in prijazni družini, rojstvu zdravih potomcev, materialne neodvisnosti, lastnega zdravja in lepote. Glavna pozornost mora biti osredotočena na naslednje trenutke:
- Potrebno je biti pozoren na svoje telo in osebo čim pogosteje, da sprejmete vodne postopke, se vključite v svoj videz - oblačila in ličila;
- Spite vsaj 7 ur, pojdite spat do polnoči;
- Spremenite režim dneva in prehrano, dovolite si dobrote, vendar ne prenajedite;
- popijte veliko sladke vode, mineralne vode in sokov;
- Naredite gost urnik za vsak dan;
- Naredite fizični naboj za prijetno ritmično glasbo;
- Ne prihranite se in ne obžalujte, da je enako narobe.
Tudi če vedo, kako doma nehati piti alkohol, bosta moški in ženska potrebovala veliko poguma in želje, da bi si popolnoma opomogla. Podpora, ki jo nudijo sorodniki, je zelo pomembna.
Seveda bo družina potrebovala veliko potrpljenja in razumevanja, toda kdo drug, ne glede na to, kako gospodinjstva pomagajo pacientu z odvisnostjo od alkohola, da bi spet verjeli v svojo moč in brez moralizacije in pritiska, ker lahko vsaka napačno omenjena beseda v takšni situaciji privede do nasprotnega učinka.